中联泵车最长多少米,单臂拉力器拉伸

(隔膜泵阀锥夹持)

动画教学 前 后 更多 单臂拉力器拉伸 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：胸大肌。 主要锻炼：胸大肌|三角肌|菱形肌|背阔肌。 次要锻炼：肱二头肌肱|肱三头肌|腕屈肌|斜肌。 准备↓ 抓住拉力器，单膝如图跪地。让肘部向后。 过程↓ 将拉力器向腰前下拉。 图片说明 开始位置 结束位置

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单臂拉力器拉伸

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单臂拉力器拉伸

动作说明肌肉↓

锻炼部位：胸大肌。

主要锻炼：胸大肌|三角肌|菱形肌|背阔肌。

次要锻炼：肱二头肌肱|肱三头肌|腕屈肌|斜肌。

准备↓

抓住拉力器，单膝如图跪地。让肘部向后。

过程↓

将拉力器向腰前下拉。

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